מדרסים לסובלים מ-ITB

הגורמים המשפיעים על ITB מתחלקים לשני סוגים עיקריים: 

1. גורמים פנימיים הנובעים מנטיות פיזיולוגיות:

•    שרירי אגן או שרירי ירך חלשים
•    רצועת ITB צמודה מהרגיל 
•    כף רגל בעלת פרונציה (סיבוב כלפי מטה) מוגברת
•    חוסר גמישות ותנועתיות במפרקי הגפיים התחתונות
•    כיפוף יתר של הברך או ביומכניקה לא טובה של כף הרגל
•    סיבולת שרירים נמוכה

​

2. גורמים חיצוניים המשפיעים על האימון:

•    תרגילים שגויים במהלך אימון ריצה או צעידה
•    שינויים פתאומיים במשטח האימון – מרקם, זווית וכו'
•    הגברת מרחקי ריצה בפתאומיות
•    שימוש בנעליים לא מתאימות לאימון
•    הגברת עומס האימונים באופן לא מאוזן ליכולת הגוף

תסמונת זו שכיחה בעיקר בקרב רוכבי אופניים ואצנים, מקצועניים וחובבים, אשר מרבית הפעילות שלהם מתבססת על כפיפה ויישור הברכיים. התנועות החוזרות ונשנות של כיפוף והארכת הברך באופן שאינו בריא לירך, תוך חיכוך מוגבר, מגבירים את הסיכוי לנפיחות ודלקות באזור המסוים. 
כמו כן, יש להקפיד על מנוחה ראויה בין האימונים ובקרה על תכנית האימונים, על מנת למנוע היווצרות כאב מיותר עקב חיכוך בין עצם השוק לאזור הגיד. 

​

כיצד ניתן להביא להקלה בכאבים הנגרמים עכב ITB ואף למניעתם?

בשוק קיים פתרון מעשי, המשמש לא רק להקלה בכאבים אלא בעיקר על מנת למנוע ממצב של כאב חולף להפוך לכאב כרוני. יש לאבחן בהקדם כל כאב באזור הברכיים ולא להתייחס אליו בזלזול. זו המלצה גורפת למי שחלק, אם לא מרבית, מהגורמים שנמנו קודם לכן מוכרים לו משגרת האימונים. הצטיידות במדרסים בהתאמה אישית מביאים להקלה ולמניעת החרפת המצב. 

להלן רק כמה מהסיבות אשר בעטיין הופכים המדרסים לציוד חובה לכל ספורטאי.

•    מדרס בהתאמה אישית מסייע לגוף לתקן את תנועות הכיפוף הלא מדויקות, אשר מביאות להגברה מיותרת של החיכוך באזור הברכיים. 
•    מדרסים מפחיתים את העומס על המפרקים ובכך מקלים ואף מונעים כאבים ודלקות.
•    היכולת המובנית של המדרסים לשמש כבולם זעזועים באה לידי ביטוי לטובת המתאמן. מדרסים נועדו לתמוך בסוגים שונים של כפות רגליים, כמו קשת גבוהה או רגל שטוחה )פלטפוס), ומדרסים איכותיים מצליחים לבצע את העבודה שלהם. 

מכיוון שמדובר בבריאות שלכם, זה לא המקום לחסוך ולהשקיע פחות בעצמכם. מדרסים שהוכנו בפס ייצור אחיד יכולים לספק את הסחורה, אבל באופן מינימלי. על מנת להביא להקלה ממשית בכאבים ואף למניעה של חזרתם יש להשקיע במדרסים המיוצרים בהתאמה אישית. מכונים ותיקים בעלי הסמכה מקצועית בנושא ישמחו לספק את כל המידע הרצוי על מנת לסייע בבחירת המדרס בעל התועלת.