דורבן ברגל

כיצד מדרסים בהתאמה אישית מקלים על כאבי דורבן בכף הרגל?

דורבן כף הרגל, או בעגה הרפואית החיתולית הכפית, הוא הכינוי העממי לדלקת המתפתחת ברקמת הפסיה הפלנטרית הנמצאת בחלק התחתון של העקב. רקמה זו, המתוחה לאורך הקשת האורכית של כף הרגל, עלולה לסבול מקרעים מיקרוסקופיים במידה ומופעל עליה עומס יתר. רקמת חיבור זו, המשלבת בין הרצועה לגיד, מתחברת לבסיס בהונות כף הרגל בחלקה הקדמי ובחלקה האחורי – מתחברת לחלק הקדמי של עצם העקב.

ככל שהדלקת הולכת ומחריפה, הופכים סיבי הקולגן של רקמת הפסיה הפלנטרית לבליל של קצוות עצבים וכלי דם, תוך שקיעת סידן באזור הדלקת בצורה המזכירה קוץ. ומכאן הדימוי של קוץ של דורבן. עם זאת, מבדיקות רפואיות עולה כי הכאבים העזים אינם קשורים להופעת הדורבן, אלא עקב הפגיעות של אותה רקמה חלשה הסובלת באופן מיוחד מעומסים.

אכן, דלקת הדורבן נחשבת לאחת הקשות והכואבות אבל הבשורות הטובות שבהחלט ניתן לטפל בה ואולי אף למנוע את היווצרותה. כך שבמידה ואתם או מישהו שאתם מכירים סובל ממנה, זה הזמן ללמוד יותר על הדלקת עצמה ובעיקר לאמץ את דרכי הטיפול המומלצות על מנת להקל על המכאוב או לנסות לשפר את בריאות כף הרגל.

מהם התסמינים האופייניים לדורבן כף הרגל, על מנת שנדע כיצד להימנע מהם?

לא ניתן להתבלבל בנוגע לאותו כאב עז שנחוש בקרבת עקב הרגל, אשר יופיע עם הקימה בבוקר או לאחר ישיבה ממושכת. הכאבים החדים אמנם יחלפו כעבור דקות ספורות של הליכה או צעידה, אך ללא טיפול ראוי הם עלולים לתקוף שוב ושוב, והדבר לא רצוי. הכאב הינו בלתי נסבל בעיקר בעת פסיעה, כאשר כל משקל הגוף מוטה קדימה על הבהונות והעקב עולה. קבוצת הסובלים העיקרית מכאבים בדורבן הרגל הינם מחד אנשי ספורט המתאמנים בענפי הריצה וההליכה המהירה, ומאידך קבוצת האוכלוסייה הסובלת ממשקל עודף.

מי נמצא בקבוצת הסיכון להופעת דלקת החיתולית הכפית, המכונה דורבן בכף הרגל?

כאמור, אנשים בעלי משקל יתר או מי שבתקופה קצרה יחסית העלה קילוגרמים רבים במשקלו, כדוגמת אנשים שחלו במחלה כגון סוכרת המביאה להשמנתם או נשים בהריון.

גם מי שסובל מבעיות מולדות וגנטיות בשל מבנה לקוי של כפות הרגליים, או מבעיות מובנות בטווחי היישור של הקרסול (Dorsi Flexion), בשל קיצור שרירי הסובך, חייב לקחת בחשבון שהוא נמצא בטווח הסיכון לדלקת ברקמת הפסיה הפלנטרית.

בנוסף, לצד לקויות גופניות אלו, נמצא כי גם השימוש הקבוע בנעליים שאינן איכותיות או/ו נעליים אורתופדיות, אשר אינן מותאמות להליכה או לפעילות הגופנית היומיומית, יכול לפתח דלקת מסוג דורבן כף הרגל. כמו כן, גם מי שעובד במשרה הכוללת מאמץ גופני של עמידה ממושכת על משטחים קשיחים חייב לדאוג להנעלה ראויה על מנת להגן על הרצועה התומכת בכף הרגל הרגישה מפני עומסים מיותרים והשלכותיהם הכואבות.

​

מהו הפתרון האופטימלי לכאבים הממושכים של דורבן כף הרגל?

אורתופדיים ורופאי ספורט רבים ממליצים על מספר שיטות אפקטיביות לטיפול בדורבן הדואב. הראשונה היא ביצוע מגוון של תרגילי מתיחות לשרירים המצויים ברכבת הפסיות האחורית. אולם, בינינו, לא כולם יצליחו לעמוד במשימה היומיומית, שאמנם לא עולה כסף אבל דורשת השקעה והתמדה מצד האדם עצמו. אם כך, קיימת שיטה נוספת, פשוטה וידידותית יותר; שימוש קבוע במדרסים שיוצרו בהתאמה אישית למבנה האנטומי הייחודי של קשת כפות הרגליים יסייעו באותה מידה ובפחות מאמץ. זה המקום להדגיש כי על המדרסים להיות מיוצרים אך ורק על ידי אנשי מקצוע בעלי הכשרה והכרה בתחום. מדרסים שאינם עומדים בתקנים הקפדניים עלולים להגיע להרעה במצב ולא להקלה והחלמה.